D1：成都——昌都

成都乘飞机抵达昌都邦达机场，乘车前往昌都镇，沿途游览邦达大草原，参观神秘大脚印，沿澜沧江河谷抵达昌都镇，下午适应性休息。

D2：昌都——嘎玛寺

早上参观康区最大的藏传佛教寺院强巴林寺，之后沿扎曲河谷前往有“西藏唐卡之乡”美誉的嘎玛乡（可订购唐卡）。午餐后前往嘎玛噶举派祖寺——嘎玛寺参观。沿途风景优美，令人流连忘返，当晚住嘎玛乡。

D3：嘎玛——昌都

返回昌都后，参观藏家乐，体验藏东民俗风情。途中参观日通藏药厂。

D4：昌都——成都、拉萨