D1、成都/北京－拉萨。
赏雅鲁藏布江风光，拜聂唐大佛。宿拉萨，做适应性休息调整。

D2、拉萨－林芝
翻越米拉雪山。游巴松错圣湖。观中流砥柱。宿林芝（八一镇）

D3、八一镇－鲁朗林海－拉萨
鲁朗藏语意为“龙王谷”，是“叫人不想家”的地方。游原始森林，观野生杜鹃花，品季节特色石锅手掌参炖鸡、特色松茸。是典型的小瑞士风光，非常适合拍照。宿拉萨

D4、上午参观世界上最高的宫殿——布达拉宫 ，下午参观公元七世纪修建的大昭寺，逛最具民族特色的八角街，住拉萨。

D5、拉萨－羊八井－纳木错。
早餐后乘车去羊八井自费沐浴温泉，观天湖纳木错，转扎西岛（约1个半小时）。可看到念青唐古拉雪山中央峰（传说纳木措是他的妻子）。宿纳木错。（建议住在湖边住帐篷旅馆，在夜晚幽蓝的湖水、满天星斗也许能给你初上高原的另一种感动。）。

D6、纳木错－日喀则。宿日喀则。

D7、日喀则－拉萨
参观班禅喇嘛行宫扎什伦布寺后返拉萨自由购物。（如路况好看羊卓雍湖，如不好原路返回。）

D8、拉萨－桑耶寺
参观西藏第一座佛教寺庙－桑耶寺后，宿桑耶寺。

D9、参观喇嘛晨客，登青普，观莲花生大师的修行洞，午餐后返拉萨。

D10、上午自由活动，午餐后乘机返成都/北京。愉快的旅程结束。